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Ensalada de garbanzos, judias y atún

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Ensalada de garbanzos, judias y atún Empty Ensalada de garbanzos, judias y atún

Mensaje por marba Vie Mayo 15, 2009 5:43 pm

Para l@s que están a dieta, para l@s que se lo están pensando, para l@s que no están, para .......quien le apetezca
Ensalada de garbanzos, judias y atún 2zxm5w4

Ingredientes (no indico cantidades, a gusto del consumidor)

Garbanzos cocidos (valen de lata), también queda bien con alubias
Judias verdes
cebolla
unos tomatitos cherry o normal
atún
Aliño:
3cucharadas de vinagre de vino blanco
1cucharadita de mostaza
pimienta
una pizca de azúcar
6 cucharadas de aceite de oliva

preparación.
Cocer los garbanzos y las judias.
cortar la cebolla y el tomate
escurrir el atún
mezclar bien los ingredientes del aliño y aliñar, dejar reposar un buen rato
(yo la preparé por la mañana antes de irme al trabajo)


Si le añades huevo duro completita total
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Mensaje por Mcarmen Vie Mayo 15, 2009 5:46 pm

pero que buena pinta, ummmm, yo me la apunto. gracias marba
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Mensaje por susidie Vie Mayo 15, 2009 6:11 pm

eso eso marba!!!!!!! esta receta es muy recomendable!!!!!!!!! yo suelo hacer esta ensalada y me encanta!!!!!!!!!!!!!!! muy fresquita y de dieta!!!!!!!!!!!!!!!!! Aplaudir Aplaudir
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Mensaje por Fermin Vie Mayo 15, 2009 6:58 pm

wowwww, hay que ver, la cantidad de ingredientes con lo que se puede hacer una buena ensalda, me encantan Aplaudir Aplaudir Aplaudir

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Mensaje por akkei Vie Mayo 15, 2009 7:03 pm

que rica.. me encantan las ensaladas de garbanzos!!! Tiene una pinta estupenda!
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Mensaje por unico Vie Mayo 15, 2009 8:48 pm

yo no estoy a dieta.. pero me apunto esta ensalada... muy buen aporte
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Mensaje por FresayCanela Vie Mayo 15, 2009 10:03 pm

Hija Marba estas que te sales...... estoy agotá solo de ver tu actividad. Muy rica esa ensalada Aplaudir Aplaudir
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Mensaje por santigarr Vie Mayo 15, 2009 10:14 pm

que buena pinta tiene Aplaudir Aplaudir Aplaudir Aplaudir

y para el veranito genial OK OK OK
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Mensaje por rociormh Vie Mayo 15, 2009 10:44 pm

Solo de verla, ya me está apeteciendo.... me hablaaa¡¡¡¡¡ que colorido, que guay¡¡¡¡ OK Besocorazones
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Mensaje por marba Vie Mayo 15, 2009 11:19 pm

Os veo muy animados con la comida sanita OK Así me gusta!!!!!!!!!!

Fresa, no te preocupes!!!!!! el fin de semana descanso Guiño
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