mi 1º dia de dieta.....aqui os la pongo.....

bueno pues ya e empezado y no hay marcha atras...... con mucha pena pero estoy obligada a empezar..... y esto es lo que e desayunado, tentenpie,comida, merienda y cena.....
bueno lo 1º a mcarmen por la receta de la leche de avena, me a ido genial para empezar la dieta. y algunas ideas....jejeeee
para desayunar:
cafe con leche de avena y unos mueslis caseros....
receta de los muesli
Ingredientes:

200ml de agua
20gr de copos de avena
1 manzana mediana
1 yogur natural azucarado desnatado
3 almendras ó avellanas ó nueces ( solo de una clase)

Preparación:

Poner en remojo la avena en el agua unas 10h. ( toda la noche), colar con un colador poner la avena ya hidratada en un cuenco ( sin el agua), añadir la manzana pelada a trocitos, añadir el yogur y remover, añadir las almendras trituradas ó machacadas y comer en el desayuno ó cena..... es un complemento ideal para dietas muy bueno porque se absorbe lentamente en el organismo y esto permite eliminar la sensación de hambre durante mucho tiempo, y ademas ayuda a ir mejor al baño.....

a media mañana un yogur desnatado 0% grasa de fresa con trocitos solo 47 kl.

para comer pure de lechuga, pechuga de pollo a la plancha con albahaca, y 1 gelatina de fresa
pure de lechuga
Ingredientes:

300gr de lechuga ( lavada)
140gr de cebolla
50gr de zanahoria
1 diente de ajo
60gr de puerro
20gr de aceite de oliva
sal
1 pastilla de caldo de verduras
4 quesitos desnatados
un poco de leche desnatada opcional
300ml de agua

Preparación:

poner todas la verduras limpias y troceadas en la jarra, añadir, el agua, la sal y la pastilla de caldo, 15minutos, 120º, v. 3, añadir los quesitos, 5 minutos, 120º, v.3, dar unos golpes de turbo ( triturar al gusto) y servir, se le puede añadir un poquito de leche desnatada....


la merienda 1 yogur desnatado 0% de fresa con trocitos

la cena un gran tazon de muesli....... y mucha agua durante el dia2 litros.....
bueno eso es mi 1º dia de dieta http://julycarconmycook.blogspot.com/

Espero que lo lleves bien, con lo bueno que esta todo lo que tu haces, ummm

Fermin escribió:Espero que lo lleves bien, con lo bueno que esta todo lo que tu haces, ummm

fermin,,, demomento lo llevo bien,,,no estoy pasando hambre que no es poco la avena la verdad es que sacia un monton.... y esta buena y todo.... a ver mañana que pasa....

lo siento ....pero no me convences.....despues de las vacaciones, no estoy preparada para una dieta.Eres muyyyyyyy valiente

julia ves poniendo recetas de dieta que cuando acaabe las vacaciones igual copio alguna cosilla,pero tambien tienes que decir lo que vas perdiendo

anna escribió:julia ves poniendo recetas de dieta que cuando acaabe las vacaciones igual copio alguna cosilla,pero tambien tienes que decir lo que vas perdiendo

no te preocupes anna ya dire lo que e perdido..... pero al final de la semana (el sabado).....jejeeeeee....que e empezado hoy.....
merche por lo de valiente...pero no me queda otra.....sino me tiran la mycook hay que perder peso...

Animo July ,yo de momento sigo la dieta de ensaladas y carne y pescado a la plancha , que aburre que no veas.

julia si te va bien igual te hago compañia

Yo tambien tomo cada mañana la leche de avena, pero es lo único que hago de dieta, voy a tener que coger ejemplo.

Julyta,para que no te sientas sola,la Toci te acompaña,para darnos animos y que sea mas llevadero tengo que perder 6 kilos por lo menos y asi me conciencio,solo estar animada y acompañada...hace mucho y como sabes que me fio de ti.....pues aqui estoy,para acompañarte y que llevemos algo de vida sana
ya viene de camino,mi jarra de la micook,pasado mañana o mañana,la tengo aqui,he comprado la avena cuando he hablado contigo,asi que ya sabes,manos a la obra

¡Ánimo a todos,-as!
Después de una semana de trabajo intensa y extensa, todavía no tengo el ánimo para una dieta propiamente dicha.
Esta tarde me he tomado un cucurucho de helado de aspecto megacalórico, que me ha devuelto la confianza en la humanidad. Una vez dado este paso, me iré planteando restricciones más o menos llevaderas.
Sabed que estoy con vosotras al menos con el corazón (aunque no siempre con la boca, que desgraciadamente, que va por libre).

Guadalmina escribió:¡Ánimo a todos,-as!
Después de una semana de trabajo intensa y extensa, todavía no tengo el ánimo para una dieta propiamente dicha.
Esta tarde me he tomado un cucurucho de helado de aspecto megacalórico, que me ha devuelto la confianza en la humanidad. Una vez dado este paso, me iré planteando restricciones más o menos llevaderas.
Sabed que estoy con vosotras al menos con el corazón (aunque no siempre con la boca, que desgraciadamente, que va por libre).

guadalminaaaaaaaa eso no se hace.... que una es debilllllll y no puedo pecarrrrrr...no pongas esas cosas...... se buenaaaaaa


aaaahhhhh por cierto guadalmina donde puedo poner la receta de los muesli???????? pues no se donde ubicar la.....?????????

Pues Julia, no sé muy bien donde encaja: ¿Postres? ¿Papillas aunque no infantiles? ¿Sopas?
Muchas veces tengo dudas con algunos platos... y al final en el que menos mal te parezca o recurriendo al pito, pito, gorgorito...
En caso de empate entre dos, puedes ponerlo en los dos.

tocinitodecielo escribió:Julyta,para que no te sientas sola,la Toci te acompaña,para darnos animos y que sea mas llevadero tengo que perder 6 kilos por lo menos y asi me conciencio,solo estar animada y acompañada...hace mucho y como sabes que me fio de ti.....pues aqui estoy,para acompañarte y que llevemos algo de vida sana
ya viene de camino,mi jarra de la micook,pasado mañana o mañana,la tengo aqui,he comprado la avena cuando he hablado contigo,asi que ya sabes,manos a la obra

a tu jarra!!!!!!!!!! que le a pasado???????? no sabia que no la tuvieras.....

bueno toci me alegro que me acompañes en la dieta.. ... así nos animamos mutuamente.... .. yo hoy lo llevo bastante bien.... .. y no e pasado nada de hambre, a ver mañana como lo llevo..... .. e preparado para comer un puré de col y patatas, y escalopines de ternera rebozados en harina de avena y huevo, mañana pondre la receta y la foto.....por la mañana desayunare cafe con leche de avena, y 30gr de pan integral tostado con queso de burgos 0% de grasa........

Guadalmina escribió:Pues Julia, no sé muy bien donde encaja: ¿Postres? ¿Papillas aunque no infantiles? ¿Sopas?
Muchas veces tengo dudas con algunos platos... y al final en el que menos mal te parezca o recurriendo al pito, pito, gorgorito...
En caso de empate entre dos, puedes ponerlo en los dos.

jjjooooooooooo....ahora tengo que estrujarme la perolaaaaa.. ...... eso te lo había dejado para tiiiii.... que vales muchooooo bueno voy a

Guadalmina escribió:¡Ánimo a todos,-as!
Después de una semana de trabajo intensa y extensa, todavía no tengo el ánimo para una dieta propiamente dicha.
Esta tarde me he tomado un cucurucho de helado de aspecto megacalórico, que me ha devuelto la confianza en la humanidad. Una vez dado este paso, me iré planteando restricciones más o menos llevaderas.
Sabed que estoy con vosotras al menos con el corazón (aunque no siempre con la boca, que desgraciadamente, que va por libre).

me suscribo a lo que dice guadal . yo de momento la dieta ni me la planteo , y mira que la necesito con urgencia pero las cosas , si son malas ,de una en una , y compaginar vuelta al curro y dieta ....malo malo , pueden salir las compis volando por escaparates y ventanas.

Sois unas valientes, yo me conformo con resistir la vuelta al cole y tengo que darme premios!!. lo de la dieta para octubre o noviembre

tetxu escribió:

Guadalmina escribió:¡Ánimo a todos,-as!
Después de una semana de trabajo intensa y extensa, todavía no tengo el ánimo para una dieta propiamente dicha.
Esta tarde me he tomado un cucurucho de helado de aspecto megacalórico, que me ha devuelto la confianza en la humanidad. Una vez dado este paso, me iré planteando restricciones más o menos llevaderas.
Sabed que estoy con vosotras al menos con el corazón (aunque no siempre con la boca, que desgraciadamente, que va por libre).

me suscribo a lo que dice guadal . yo de momento la dieta ni me la planteo , y mira que la necesito con urgencia pero las cosas , si son malas ,de una en una , y compaginar vuelta al curro y dieta ....malo malo , pueden salir las compis volando por escaparates y ventanas.

¡¡¡Ayyyyyyy que me parto Tetxu!!!!!!!!pobre compañeras tuyas....que te habran hecho...total,por una dieta de na
Anda animate,que veras como lo llevas bien y mas, haciendolo tus compis del foro....aunque guapa estás y muy lustrosa y si tienes salud,mejor que mejor

Juli guapa, no te preocupes que no estás sola, yo también estoy de dieta, aunque veo, que, como siempre, te voy a copiar las recetas.. que estoy aburrida de comer siempre lo mismo!!!!

Así que, por favor, por favor te lo pido.. pon las recetas, que tengo la mycook abandonada desde la dieta.. le está entrando complejo de batidora, con tanto puré!!!

No se donde puso la Julyta,algo sobre que se comio una gelatina,pero os dejo algo interesante para que lo veais,por si alguien no lo sabe,yo lo hago muy a menudo,es muy buena y tiene muchas propiedades,lo teneis de varios sabores,yo siempre la compro en polvo para hacer,a mi hijo le gusta mucho y a la menda lerenda tambien,como tentempie y postre esta delicioso,probadlo

Según estudios científicos y experiencias clínicas de las últimas décadas la gelatina promueve el desarrollo de los cartílagos en las articulaciones, es ideal para deportistas por ser rico en aminoácidos los cuales contribuyen a contrarrestar el desgaste y favorecen a la regeneración de articulaciones y ligamentos. En el caso de artritis, reumatismo y osteoporosis colabora en la regeneración de los tejidos.



A continuación un breve detalle de los beneficios de las vitaminas de la nueva gelatina Royal.


Vitamina A, conocida como vitamina anti-infecciosa, evita las infecciones, tanto respiratorias como intestinales, a su vez previene la inflamación que genera la gastritis.


Vitamina C, importante por sus propiedades antioxidantes, buena contra la formación de cataratas y algunos tipos de cáncer. Favorece la absorción del hierro, evitando la anemia. Contribuye en la regeneración de tejidos, produciendo queratina y colágeno, las cuales estimulan y fortalecen las articulaciones, piel y uñas.


Vitamina E, refuerza el sistema inmunológico y mejora la función de la memoria en el adulto mayor.
Otra cosa que os queria decir es....viene muy bien para las dietas,te sacia y no te da hambre con escasas calorias tiene 47 calorias por 100g preparados,hay una version nueva ling,os pongo la marca Royal,por que es la que suelo comprar,pero en mercadona los teneis tambien

tocinitodecielo escribió:No se donde puso la Julyta,algo sobre que se comio una gelatina,pero os dejo algo interesante para que lo veais,por si alguien no lo sabe,yo lo hago muy a menudo,es muy buena y tiene muchas propiedades,lo teneis de varios sabores,yo siempre la compro en polvo para hacer,a mi hijo le gusta mucho y a la menda lerenda tambien,como tentempie y postre esta delicioso,probadlo

Según estudios científicos y experiencias clínicas de las últimas décadas la gelatina promueve el desarrollo de los cartílagos en las articulaciones, es ideal para deportistas por ser rico en aminoácidos los cuales contribuyen a contrarrestar el desgaste y favorecen a la regeneración de articulaciones y ligamentos. En el caso de artritis, reumatismo y osteoporosis colabora en la regeneración de los tejidos.


A continuación un breve detalle de los beneficios de las vitaminas de la nueva gelatina Royal.


Vitamina A, conocida como vitamina anti-infecciosa, evita las infecciones, tanto respiratorias como intestinales, a su vez previene la inflamación que genera la gastritis.


Vitamina C, importante por sus propiedades antioxidantes, buena contra la formación de cataratas y algunos tipos de cáncer. Favorece la absorción del hierro, evitando la anemia. Contribuye en la regeneración de tejidos, produciendo queratina y colágeno, las cuales estimulan y fortalecen las articulaciones, piel y uñas.


Vitamina E, refuerza el sistema inmunológico y mejora la función de la memoria en el adulto mayor.
Otra cosa que os queria decir es....viene muy bien para las dietas,te sacia y no te da hambre con escasas calorias tiene 47 calorias por 100g preparados,hay una version nueva ling,os pongo la marca Royal,por que es la que suelo comprar,pero en mercadona los teneis tambien

ayer despues de comer me tome 1 gelatina de fresa 0% grasa me encantan

Uy julita,donde has puesto la respuesta????la veo en el centro de mi post esta buenisima,y para los que estan a dieta,un poco de gelatina,es como un premio dulce,a que si???? y encima veneficioso para la salud

tocinitodecielo escribió:Uy julita,donde has puesto la respuesta????la veo en el centro de mi post esta buenisima,y para los que estan a dieta,un poco de gelatina,es como un premio dulce,a que si???? y encima veneficioso para la salud

arreglado ............si es que estoy tonta eso es la dieta
las gelatinas me encantannnnnnn sobre todo las de fresa

July eres lo más de lo más....tienes una fuerza de voluntad de hierro. Te agradezco que pongas tu dieta para ver si me voy animando, si no como tu haré un poquito, aunque desde luego como dice Guadalmina estoy contigo de corazón