Muesli de avena

Ingredientes:

200ml de agua
20gr de copos de avena
1 manzana mediana
1 yogur natural azucarado desnatado
3 almendras ó avellanas ó nueces ( solo de una clase)

Preparación:

Poner
en remojo la avena en el agua unas 10h. ( toda la noche), colar con un
colador poner la avena ya hidratada en un cuenco ( sin el agua), añadir
la manzana pelada a trocitos, añadir el yogur y remover, añadir las
almendras trituradas ó machacadas y comer en el desayuno ó cena..... es
un complemento ideal para dietas muy bueno porque se absorbe lentamente
en el organismo y esto permite eliminar la sensación de hambre durante
mucho tiempo, y ademas ayuda a ir mejor al baño.....