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Mensaje por Guadalmina Mar Jul 21, 2009 8:55 pm

La Fundación Puleva (ya sé que tiene interés comercial en el asunto) ha publicado un Libro Blanco sobre los Omega 3, con sus beneficios.
El resumen de dicho libro es este pdf: http://www.pulevasalud.com/ps/Zips/9958/libro_blanco_omega.pdf
que podéis ojear a continuación:


_________________
Un saludo,

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Mensaje por JM JM Miér Oct 21, 2009 5:00 pm

Lo de los omega 3 nos lo meten hasta en el telediario, no es que no sean importantes pero tenemos que tener claro que hay otros omega, los omega 6 que son tan importantes que los otros y que se deben tomar casi a la par. Lo mejor de todo es tener una alimentación equilibrada y no abusar de alimentos insanos: mantequillas, alimentos refinados, leche entera, bollería industrial, natas... etc. estos deberían consumirse muy esporádicamente.
Aquí os pongo por si os interesa las fuente que tienen dichos omegas.

Fuentes de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6

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Caballa.
Arenque.
Salmón.
Atún.
Bacalao.
Lenguado.
Merluza.
Nueces.
Almendras.
Castañas.
Aceite de linaza.
Aceite de canola.
Aceite de pescado.
Aceite de oliva.

Ácidos grasos Omega 6

Aceite de cártamo.
Aceite de maíz.
Aceite de uva.
Aceite de girasol.
Aceite de soya.
Pescado.
Huevos.
Semillas de grosella.
Ten presente que en tu dieta deben estar presentes tanto los ácidos grasos Omega 3 como los Omega 6, es de suma importancia el consumo de ambas grasas.
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Mensaje por angyhel Miér Oct 21, 2009 5:07 pm

Pues muchas gracias a los dos por ayudarnos a mejorar nuestra dieta Aplaudir Aplaudir Besocorazones Besoconcorazon
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Mensaje por tocinitodecielo Miér Oct 21, 2009 7:34 pm

Gracias JM,llevas razon en todo,es un placer el poder consumir ese omega natural Aplaudir

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Mensaje por FresayCanela Miér Oct 21, 2009 9:44 pm

Me encanta lo que se aprende en este foro...... Muchas gracias a l@s d@s

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La Felicidad la marca cada instante, cada momento, cada pensamiento
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Mensaje por celeste Miér Oct 21, 2009 11:23 pm

OK OK Gracias por la información
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Mensaje por pecosa75 Jue Oct 22, 2009 8:41 am

OK Lo que se aprende aquí. Gracias
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